最近 ダイエット業界で定着しつつある
糖質制限ダイエット！
低炭水化物ダイエット！
簡単に説明すると ご飯やパンなど
炭水化物に多く含まれる糖質を抑える事によって
脂肪を増やさないダイエットになります。
何を隠そう 私の親友が
糖質制限ダイエットの成功者なのです！
ダイエット成功者の声
カロリー制限と運動を日々過ごしていましたが
痩せないのよねぇ…が口癖の彼女。
そんなある日 彼女は
糖質制限ダイエットの番組を見て
それを実行に移すと
みるみる痩せていったのです！！
彼女の変化を
実際見ていたので実証済です！
もともと甘い物好きの彼女でしたが
低糖質ダイエットのやり方を説明してくれました。
スイーツを控えるというより
毎日の食事を 糖質の少ない物に置き換えるという発想
ダイエット成功者の
友人おすすめは
「ふすま粉」で出来た食品へ置き換え食事！
ただし過度な糖質制限は 自律神経やホルモンのバランスが乱れるので
極端な減らし方には注意してくださいね。
ふすま粉とは？
ふすま粉って何？？
低糖質ダイエットで 無理なく痩せる事ができ
おいしく食べれる ふすま粉の食品を
普段の食事に取り入れたら良い！と教えてもらったものの
ふすま粉のことがよく分からない…
ふすまとは小麦の粒の表皮の部分のことを言います。
小麦粉は 小麦の粒から
ふすまと胚芽が取り除かれたものになります。
ふすまには、食物繊維 鉄分 カルシウム マグネシウム 亜鉛 銅などの栄養成分が豊富に含まれていて 小麦粉より糖質が少なく健康的！
その ふすまを粉状にしたものを
「ふすま粉」や「ブラン」と呼びます。
ふすま粉って お米に例えると ぬかのような存在なのですね。
栄養価が高く 小麦粉に比べて
大幅に糖質が抑えられるふすま粉！
パンやスイーツをふすま粉商品に変えるだけで
糖質が約９０％オフになることも！
ということは 小麦粉の食品を
ふすま粉の食品に変えるだけで痩せる！というのも分かりますね。
ふすま粉を購入して ご自宅で パンやスイーツを作られている方もいらっしゃるようです。
あの宮澤商店のふすま粉が人気ですが
小麦粉とは違い 食感がボソボソになってしまうのが難点…
配合など慣れてくれば ふっくらおいしく焼けるようになるそうですよ。
お取り寄せサイトがオススメ
宮澤商店などのふすま粉を購入して
自宅でパンやケーキを焼けば良いのでしょうが…
私は パンやケーキ作りは不得意中の不得意！
とりあえず話題のローソンのブラウンパンでも購入しようと思っていましたが
ネット検索すると
ふすま粉で出来た
低糖質パンを通販しているサイトが
色々とある事を知りました！
しかも パン以外にも ピザやシュークリームといった
ふすま粉で出来たスイーツまで！
自分で作るのが苦手な方でも
簡単に低糖質の食品が食べれますね！
冷凍で届くので 日持ちもするのもポイント高いです。
コロナ太りでダイエットを考えている方にも！
ライザップは無理…という方にも！
いつも食べている 朝食のパンを
ふすま粉のパンに置き換えるだけ！
おやつで食べるスイーツを
ふすま粉で出来たスイーツに置き換えるだけ！
美味しく！無理なく！
いつも間にか痩せていた！！
そんなラク痩せダイエットを望んでいる方には
ふすま粉オススメですよ！
